गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन भी हो सकता है
Among the most beloved scenes till day has been Anupamaa’s ‘Aapko Kya?’ dialogue and supporters are reliving the sequence which went on to achieve heights of fame and popularity. Submitted by
सोने का एक समय तय करें: अपने सोने और उठने का समय तय करें ताकि शरीर को नियमित नींद मिले।
नाइटमेयर से बचना है तो एल्कोहॉल और कैफीन का सेवन कम करें
सावित्रीबाई फुले: भारत की पहली महिला शिक्षिका
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रोजाना आपको एक ही समय पर सोएं, इससे आपको बुरे सपने परेशान नहीं करेंगे
सावधान! क्या आपको भी आते हैं ये बुरे सपने? जान लीजिए मतलब
हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक read more है वर्जिन मोजितो, नोट कीजिए इसके फायदे और आसान रेसिपी
अगर आपको लगता है कि आपका बढ़ता हुआ तनाव आपके सपनों के साथ भी खिलवाड़ कर रहा है तो इसे कंट्रोल करने की कोशिश करें। इसके लिए अपनी सुबह की शुरुआत कसरत या मॉर्निंग वॉक से करें, दिन के समय आराम करने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें।
रिलैक्सिंग बेडटाइम रूटीन बनाएं: सोने से तुरंत पहले स्क्रीन, कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के साथ ही भारी भोजन करने से बचें। अधिक भोजन करने या उत्तेजन पदार्थों के सेवन से नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो जाती है, जिसकी वजह से आपको बुरे सपने आ सकते हैं।
कोई सदमे वाली घटना जो पहले हुई है लेकिन वो नाइटमेयर बनकर आज भी आती है.
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मानसिक तनाव और डिप्रेशन – बुरे सपनों की बड़ी वजह